Monthly Archives: marec 2023

Poznáme to všetci. Zatvoríme oči, spomalíme dych, odoženieme všetky rušivé myšlienky, pripravovaný zoznam úloh na ďalší deň posunieme do priečinka na neskôr. Teraz je na rade spánok. Avšak ten neprichádza a zdá sa, že sa skôr vzďaľuje. Samozrejme, je množstvo vysvetlení na to, prečo sa nám spánok občas akoby vyhýbal na kilometrovú vzdialenosť. A keď

Zobúdzate sa dlhodobo nespokojní, unavení a s pocitom, akoby ste v noci absolvovali nie jeden, ale rovno tri vytrvalostné tréningy? Stres a nepohoda predchádzajúcich dní sa vás držia ako kliešte a túžite iba po tom, aby ste sa z toho „vyspali“? Pre celkovú fyzickú a psychickú pohodu je spánok nevyhnutný a na to, aby všetky regeneračné procesy mohli počas spánku správne pracovať,